実は ランニングマシンを始めてから、体重はどんどん落ちていきました。
90㎏台の半ばを超えていた体重が、みるみる減っていったのです。
結局 このときは半年ぐらいで12㎏ほど減りました。
お試しの週一回ではなく、平日夜間だけ自由に使えるジムのコースに入会までしてみました。夜 仕事が終わって 時間があるときは 15分から30分だけ(たったの です）でも通ったりしていました。
毎日でもないし、長時間でもありません。
ジムにいる時間も40分くらいです。準備して しばらく走ったらすぐ帰りました。たまーにほかのマシンを使ったりしてましたが、5分くらいです。回数にして15－20回。
走りに来て すぐ帰る。
入浴やシャワーもできるのですが、利用しないで帰りました。子供の塾の迎えがあったり、世話したりといろいろあったのです。
ですが 安いけど入ったからには活用しないと。それに 体を鍛えている人たちに混じっている自分に酔っていたのもあるかもしれません。 自己満足の世界？
ただ いまにして思うと、最初からジョギングやランニングをしようとしていたら、おそらくダメだったと思います。
ランニングマシンで走るのは、速度にもよりますが、少しだけハードルが低いように思います。
なんというか わりと楽に走れます。
そして、十分汗をかくと、かなり運動した気になれます。
テレビドラマや映画でよくあるシーンを重ね合わせています。
スマートでかっこいい。 憧れの世界。
マシンは前に走っているようでいて、実はその場で跳ねています。だから筋肉の使い方が、地面を走るのと少し違うようです。（あたりまえなのかな？）
３週間ほどランニングマシンで走ったころ、普通にランニングもしてみようかと思い立ちました。
そのほうが わざわざ 時間かけてジムに行かなくてもいいし、どこでもできる。シューズさえあれば。
時間も走り出せばいいだけだから、節約できるし。
ということで ある日、ランニングをやってみました。
えっ！！！
なに？・・・
1分もしないうちに、心臓がバクバクし、息が上がる。足が重い。前にでない。おかしい。
いつも15分以上は余裕で走れていたのに。
アプリで速度を測ったのですが、時速６㎞は 最初は無理でした。筋肉痛もなりましたが、痛む筋肉がいつもと違っています。
ふくらはぎのあたり（腓腹筋）とか、脛の横(前脛骨筋）とかが痛みます。前に蹴りだす筋力が必要のようです。
その時に 地面を走るのはランニングマシンとはちがうんだなあ と実感したのでした。
(地面を走るといっても ふつうにジョギングしただけだけど)
それからは・・・あきらめませんでしたよ。
がんばって走りました。走り方をいろいろ工夫しながら。
実は普通のジョギング・ランニングはやはり無理でした。これは続かないと思いました。
いつもなら それで諦めるパターンですが、いろいろ調べ、自分にあった 効果的な有酸素運動を見つけました。
それから 継続することが可能となり、2年以上続いています。継続していると 体重も増えることなく、少しづつ減っていったのです。
継続は力なり。 それは間違いありません。
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