6年ほど前ですが、運動不足を解消しようと思い、レッグマジックを購入しました。
ダイエットも兼ねて運動しようと思ったのです。
ダイエットを効率的に行うためには、カラダの大きな筋肉を鍛えるのがいいと言われます。
そうすると基礎代謝が増え、自然に消費カロリーが上がるようです。
大きな筋肉といえば大腿四頭筋や大殿筋です。
これを鍛えるのにちょうどよさそうだったのです。
初代のレッグマジックXは2010年発売です。
当時から話題にもなっていたため、以前からなんとなく気にはなっていた商品です。
たまたま、モチベーションや目的が一致したため、購入に踏み切りました。
そんなに高いものでもありません。むしろ 運動器具としては安いほうだと思います。
私が買ったときは9000円弱でした。
通販番組では、1セットが1分程度の運動でよく、お年寄りにもいい運動になると謳っています。
それなら、自分にもちょうどいいかも。という気持ちでした。
簡単とか、手軽とか、短時間とか、そういったものにやはり興味がわくのです。
似たような商品がいくつか出回っています。
価格がもっと安いものもありましたが、もともとがそんなに高いものでもないし、滑りとか違う可能性もあり、ショップジャパンで正規品を購入することにしました。
届いて早速やってみます。
やり方は簡単で、足をペダルのようなスライダーに乗せて、開いたり閉じたりするだけです。
ストッパーがついているので最大で90度くらいしか開きません。
閉じるときに力がいるのですが、これも最初は簡単です。30秒もするとだんだんきつくなってきて、脚が閉じれなくなってきます。
1分はなかなかキツいです。
真剣にやると運動量もかなりありそうです。
大腿四頭筋といっても、主に内側の締め付ける筋肉を使っています。
これをお年寄りが1分はきついなあという感じです。
リズミカルにやるのがいいのでしょうが、1分がんばると足がガクガクになりました。
調子に乗って、初日に3セットくらいやったため、翌日から筋肉痛になったくらいです。
2013年当時はレッグマジックサークルという第二弾が発売されていました。
これは開いて閉じる運動に、ツイストする運動が加わったものです。
画期的だと思いましたが、足が回るため、スペースも広く必要です。
レッグマジックXはコンパクトに折りたため、隅に立てかけて置けます。
使いたいときにすぐ出して、1分運動する。これが比較的簡単にできます。
レッグマジックサークルは、おなかにも効くと謳っていましたが、回転するスペースもいるため、古いほうを購入したのです。
かなり迷ったのですが、値段もかなり上がっていたのもありました。
1日おきくらいに、1分を3セットくらいをしばらく続けました。
いい運動にはなったと思います。
足がやはり鍛えられます。
ただ、ダイエットの効果はいま一つでした。
そもそも、これだけでは痩せるはずはなく、筋肉がついて、基礎代謝が上がって、カロリーが多く消費して、そこから初めて体重に影響がでる仕組みです。
すぐすぐのダイエット効果を期待したのがよくなかったのです。
運動としては気軽にできるため、しばらくは続けていましたが、だんだん乗る回数が減っていき、次第にやらなくなりました。
これは 飽きたのもありますが、筋力がついてきたため、走ったり、ウォーキングしたりが割と楽にできるようになったのが、主な理由です。
まったくのムダになったとは思っていません。
筋力や体力が落ちたときには、またこれから始めるのがいいと思っています。
動き自体は単純な脚の運動なのですが、昨今 にわかに美脚や美尻が注目されています。レッグマジックの運動はまさに美脚効果や美尻効果が期待できそうに思います。
いつのまにかですが、2016年にレッグマジックプラスという改良型が発売されています。細かい部分が改良されているようで、興味があればこちらもいいかもしれません。
現在、レッグマジックは3種類存在することになります。
ふだんまったく運動しない人には、運動不足解消にお勧めです。
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