ダイエットの終わりはいつなのだろう

 

ダイエットして、ピーク時の体重より　マイナス18㎏になりました。

一時はもっといっていて、マイナス23㎏までなりました。

落ち始めて半年で　約12㎏でした。ダイエット自体はひと段落したのですが、その後2年くらいかけてさらにマイナス10㎏行きました。

これって結構な数字だと思いませんか。

成功体験として　自慢していいんじゃないかな？　そう思いますが、なかなかそうはいきません。

マイナス23㎏。　でもその時の体重は72㎏です。

 

それでも標準体重ではありませんでした。ＢＭＩは25.21。肥満1度です。

 

標準体重からは+9キロくらい。でも　60㎏台って高校生の時くらいです。そこまではやりすぎのような気がします。

 

年齢もあるから、ベストまでは持っていかなくてもいいと思っています。

痩せすぎよりも　少しぽっちゃり体重のほうが長生きとの報告もありますから。

 

 

標準体重は全然気にしておらず、72㎏でもいいかなと思っているのですが、なんと　おなかにぜい肉がたんまり残っています。

どのくらいかというと　指でおへその横をつまむと　ごっそりです。厚さ4-5㎝くらい。月刊誌の厚さです。

 

これが横から見ると　実に目立つ。

おなかだけがポコッと前にでているのです。いわゆるビール樽腹というやつです。

（もちろん　ビールが原因ではありません）

 

これが　なかなか減らない。

72キロの時点でそうでした。　ベルトの穴の位置は以前より2つ3つ減ったのですが　そうなのです。

腹筋なんかも少しはやっていました。このおなかだけでもへこんでくれ。

そんな感じで。

 

でも　減りません。もしかしたら　おなかのぜい肉は一番最後じゃないと落ちないのかもしれません。

 

もう4-5㎏やせたらどうだろうか。

そう思ってみたのですが　これまでのやり方を継続していても、なかなかそこからは落ちていきません。

 

違うやり方もいろいろ試してみたのですが　これ以上は動きません。

逆に　油断すると増えていくありさまです。

 

しかも　仕事の都合とかもあって　走る機会が激減してきました。

あと4㎏で今度こそゴールにしようと思っていたのに、そこにたどり着けません。

 

しばらく73㎏前後をうろうろした後、だんだん体重が増加してきました。

75㎏を一か月くらい　しばらくうろうろし、気が付くと77㎏をまたうろうろ。

現在は78㎏前後をうろうろしています。

 

油断していたら　この前　ついに80㎏の大台に乗ってしまいました。

これは明らかにやばい状況です。すぐに85㎏あたりまでグーンといきそう。

必死でカロリー制限をして　1週間で78㎏まで戻しています。

体重は朝晩でも上下します。1回だけなら+/-1㎏はすぐです。安定して　いつ測っても変わらないくらいでようやく落ち着きました。

 

 

ゴールは自分で設定するものなのでしょうか。

マイナス10㎏？　マイナス20㎏？

ＢＭＩ？

数字が気になりますか?

自分は　おなかが気になるものの、からだ全体としては体重は落ちています。洋服のサイズも1サイズ減りました。

でも　理想はすっきりとしたおなかです。欲を言えば　割れた腹筋です。

いまは　おなかだけ凹ます方法がなにかないか模索中です。ここのぜい肉さえ取れたら、自分の中ではゴールといっていい。

 

ＢＭＩが標準じゃなくても　構わないのです。

毎日おなかをつまんでは　これさえなければ・・・と切に感じています。

 

腹筋運動やったり、いろいろと思案しているのですが、　そもそも腹筋を割るためには　筋トレではなくて、体脂肪を十分落とす必要があるようです。

 

やっぱり　最後はカロリー制限が必要なんでしょうか。

 

一番つらいダイエットです。ひねりも　面白味も　何もない。

忍耐論と根性論。

 

いままで　それだけは避けてきたのですが・・・どうしようかな。

思案中です。