現状維持。
その後、見事に体重は変わりませんでした。
スロージョギングを続けながら、プロテインを飲む程度です。
おおむねそれでよかったのですが、おなかだけもう少し凹ませたい。
ターゲットはぽってりおなかです。
評判のよさそうな いろいろなサプリやダイエット法を ちょこちょこ やってみました。試したのは
＊フォースコリー
＊プチファスティグ（酵素ドリンク）
＊プロテイン ドリンク
＊ゆで卵ダイエット
＊バナナダイエット
＊サプリメント（キトサンとか、L-カルニチン、カプサイシンとか）
＊漢方（防風通聖散・ナイシトールとか）
効果があったのかなかったのか。はっきりわかりません。
どれも一長一短だと思います。
どれも 少しは効果はありました。でも落ちて2-3㎏。
その後 しばらくすると もとに戻ります。
フォースコリー（ＤＨＣ）は期待しました。
大々的にハイキングウォーキングのＱ太郎さんや南海キャンディーズの山里さんがダイエットに成功しています。天然成分由来で、効率的に体脂肪を落とすという。
値段もそこまで高くありません。月にすると3000円弱です。
飲み始めると 少し便通がよくなりました。特にそれ以外副作用等はでませんでした。
体重のほうは・・・ 正直あまり変わりません。
最初 気持ち減った感じですが、その後飲み続けても どんどん減る感じはありません。
運動と併用すると痩せるらしいです。が 運動はそれ以前から始めています。運動量は増やすことはしていません。
結局 一か月後はもとと変わらない状況でした。
運動と併用しながら、継続すれば効果もあったのかもしれませんが、中身がなくなると同時にやめてしまいました。
マイナス１㎏くらいの効果でした。
その後もＬ-カルニチンとか、カプサイシン入りのサプリメントも試してみましたが、やはり効果は微妙？です。
サプリメントは楽だけど その分 効果はあまり感じません。
そのあと試したのは漢方です。
漢方薬の防風通聖散エキスという成分がおなかの脂肪をおとすという触れ込みです。
私はナイシトールを試しました。正式な漢方成分なので安心だし、ネット上では体重は確かに落ちるという報告が散見され、効果も期待できそうです。
飲み始めた最初の1週間で 若干体重が落ちました。
当然 期待して1か月飲み続けましたが それ以上は減ることはありませんでした。
ピーク時でマイナス1.5㎏くらいでしょうか。
もっと前に 酵素ドリンクがテレビで紹介され、爆発的人気になりました。
2010年ごろ。 話題だったので私も酵素ドリンクダイエットを試してみます。
酵素ドリンクを使ったダイエットは、ファスティングダイエットといいます。
ファスティグとは断食のことです。
断食し、カラダを飢餓状態にすることでリセットし、健康になるとともにダイエットもできるということです。
ただ 断食なので素人でやるのは危険です。1日から5日という期間があるようですが、専門家について教えてもらう必要がありそうです。
内容は、断食中は酵素ドリンクと水分のみで過ごします。デトックス効果があるとか。
ダイエットに関しては、いわば 置き換えダイエットに等しく 摂取カロリーが1日500kcal程度なので ちゃんとやれば体重は落ちます。
普通の人が仕事しながらやるのはかなり現実的ではないと思います。
プチファスティングというのもあって、 3食のうち1回の食事を酵素ドリンクだけにします。
これならあまり負担なくやれそうです。
私は朝、ドリンクだけというのを続けました。
酵素ドリンクは高いです。
私が試したのはビューティーヘルスエンザイムやエッセンシア・フルベジ・コスミックエンザイムといったところです。
高い買い物なので 購入すると最後まで続けました。
体重はやはり若干落ちます。
マイナス3㎏くらい。
でも おなかもすきます。
酵素ドリンクはおなかがすきにくいというのが売りなんですが。
でも なかなかそうはいきません。昼まで持たないことも多いです。
結局 昼と夜でたくさん食べてしまい、体重は行ったり来たりを繰り返しました。そのころは運動もしていなかったのもありますが。
そんなこんなで それぞれ 効果のほどは未定です。
ぴったりはまる人もいるのかもしれませんが、私にはなかなか当てはまりませんでした。
今現在 3年ほど 現状維持がつづきました。
運動もしていました。 が 最近は 仕事が変わったり、転勤があったりしたために、なかなか走れないことが増えていきました。
週に2-3回は走れていたのに、気が付くと月に5-6回とか。これはまずいです。
土日に続けて走ったりとか、何とかキープを目標にがんばっていましたが、走れない日が続く。
体重はじんわり増えていっています。
どげんか せんと いかん のです。
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