2018-11-11

正しい腹筋のやり方の説明をします。腹筋を鍛えることと、おなかを凹ますことは違います。シックスパックの腹筋女子に憧れますが、そのやり方は腹筋運動にはありません。その理屈を説明します。効果的な腹筋運動とは何かを解説します。